د ماهر الاعصر و المحاور السبعة لعلاج الاجهاد المزمن

الوصايا السبعة فى الطب البديل لعلاج نقص المناعة و الأعياء المزمن

1- الأكثار من الأغذية الغنية بمضدات الألكسدة مثل فيتامين ه ( جنين القمح ,البروكلى و المكسرات ) السيلينيوم فى الثوم , فيتامين ج ( الرومان , الأناناس , الكيوى ,التفاح , الجوافة , الموالح الفلفل الأخضر ) ,الشاى الأخضر , عيش الغراب (بروتين الفقراء ).و الأغذية الغنية بجميع العناصر و المعادن الهامة مثل الزنك, النحاس , الكروم ,المغنسيوم, الفسفور , اليود, البوتاسيوم و الحديد.
2- العلاج بالأعشاب مثل حبة البركة ,الجنسنج ,الكركم , الجنزبيل و الجينكوبيلوبا و العرق سوس بالأضافة الى العسل الجبلى مضاف اليه غذاء الملكات , صمغ النحل و طلع النخل .
3- مداومة التمرينات الياضية و أن قلت مثل التمشية اليومية بسرعة مناسبة و تزاد كلما زاد النشاط ثم العلاج بالماء ( السونا , حمام ساخن ثم بارد تدريجيا و السباحة لتنشيط الدورة الدموية )ثم التدليك و المساج لتنشيط الدوة الليمفاوية.
4- الأرتقاء بالروح بتمرينات اليوجا لتصفية الذهن و الأسترخاء و تقوية الأرادة و الثقة بالنفس مع أعطاء جرعة طاقة عالية هذا بالأضافة لتنمية الحب و المودة و صلة الرحم و مساعدة الأخرين و التداوى بالصدقة مما تساعد على فرز هرمونات تنشط الجسم و المناعة مع أعتدال الحالة النفسية .
5- غسل الجسم من السموم و تطهير الكبد والكلى (بشرب 2 لتر ماء نقى يوميا مع الأكثار من الخضروات بالسلطة مع 2 معلقة زيت زتون مع غسيل الدورى للقولون و أستخدام العلاج بالأوزون )
6- سماع الموسيقى الهادئة و الترانيم الدينية مما يساعد على أفراز أندوريفينات من المخ تشبه المورفين ( تنشط الجسم , و تسكن الألم و تعطى النشوة )مع البعد عن السهر و الأرهاق و تعذيب النفس.
7- البعد عن الأفراط فى تناول الدهون الحيوانية , اللبن , اللحوم و السكر و أستبدالها بالفاكهة , الخضروات و العصائر الطبيعية و كذلك الحبوب الكاملة و البذور و المكسرات و الأسماك .